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    땅콩버터
    네네.. 맞아요. 일반적으로 우리가 많이 먹는 땅콩버터는 칼로리가 장난이 아니죠. 그런데 직접 갈아서 만들면 칼로리도 낮고 심지어는 내장지방을 줄여주는 기능도 하는지라 다이어트 시 추천할 수 있더라고요. 그래서 처음에는 열심히 만들었는데... 이게 유통기한도 짧고 귀찮기도 하고... 그래서 대안으로 찾은 제품이 '복음자리 땅콩버터'였어요.


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    땅콩이 왜 좋은가?

    내장지방을 줄이는 데 중요한 요소가 오메가 3와 오메가 9 인데 땅콩이 이 오메가 3와 오메가 9가 모두 들어 있는 식품이라고 해요.

    특히 땅콩 100g을 섭취할 경우 해당량의 25%가 오메가 9일 정도로 많은 양이 들어있다고 합니다. 오메가 3는 등 푸른 생선에 많이 들어 있지만 일반적으로 식품으로 필요량을 섭취하기는 어렵다고 하여 다이어트 시 오메가3를 먹어주는 것이 도움이 돼요. 오메가 9은 올리브유에 많이 들어 있는데 다이어트식의 조리법의 한계와 칼로리를 생각하면 무한정 먹기는 힘든 상황이죠.


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    따라서 적정량의 땅콩을 같이 섭취하면 이 두 가지 영양소를 섭취할 수 있으니 내장지방에 도움이 됩니다.


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    특히, 더 나쁜 것은 이런 제품들은 트랜스지방이라고 해서 건강에 안 좋은 지방도 많으니 반드시 땅콩 함량이 90% 이상인 제품으로 구매하세요.



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